Nuci si Fructe uscate

Pe timpul iernii si nu numai, atunci cand gasesti mult mai putin fructe si legume proaspete si naturale, fructele uscate reprezinta una dintre cele mai bune solutii pentru a asigura organismului tau vitaminele de care are atat de multa nevoie pentru o functionare optima.

Esti fan al gustului exotic si preferi merisoarele, fructele de goji, curmalele sau smochinele? Esti un traditionalist si iti place orezul cu prune uscate, caisele dehidratate sau chipsurile de mere? Atunci ai ajuns la locul potrivit, pentru ca in magazinul nostru online SAno Vita gasesti o gama atat de larga de fructe uscate sau confiate incat singura dificultate va fi pe care dintre ele sa o gusti prima.

Pentru cine sunt potrivite fructele uscate?

• Pentru copiii in crestere care  consuma multa energie
• Pentru tinerii care fac efort intelectual prin studiu
• Pentru adultii ocupati, care de multe ori nu au timpul necesar pentru mese regulate
• Pentru persoanele mai in varsta care au o digestie mai lenta.

Intr-un cuvant, fructele uscate reprezinta alimente potrivite pentru oricine, iar beneficiile pentru sanatate care deriva din continutul lor nutritional nu sunt egalate decat de gustul extraordinar. In plus, este atat de simplu sa le consumi!

• le iei intr-o punguta in geanta sa ai o gustare rapida la job
• le pui copilului in ghiozdan pentru pauza de la scoala
• le  pregatesti in sesiune langa teancul de cursuri de parcurs pentru examen
• le folosesti intr-o prajitura delicioasa sau intr-un smoothie energizant
• le pui intr-un castronel pe masa pentru musafirii pofticiosi.

Cum slabesti cu fructe uscate?

Despre legatura intre fructe uscate si dieta s-a discutat indelung: sunt acestea potrivite intr-un program de eliminare a kilogramelor in plus? La o prima vedere ai inclina sa crezi ca nu, intrucat suntem obisnuiti ca ideea de dieta in sine sa fie o chestiune chinuitoare, fara gust, neplacuta. Adevarul insa nu sta asa: o dieta eficienta este una in care organismul tau primeste toti nutrientii de care are nevoie, inclusiv de glucidele continute de fructe.

Fructele uscate pot sa para mai dulci decat cele proaspete, intrucat prin deshidratare ele au pierdut apa si se prezinta intr-o forma mai concentrata, dar cercetatorii au descoperit ca pot ajuta la eliminarea surplusului de kilograme, in conditiile in care sunt consumate echilibrat.

Fructele uscate nu vor fi, pentru cei aflati la dieta, un desert, ci o gustare sau chiar o masa in sine, iar cantitatea trebuie sa fie limitata la 50-75 de grame. Ele au capacitatea extraodinara de a elimina pofta de dulce, de a oferi energie si de a crea rapid senzatia de satietate. In plus, te ajuta in procesul de digestie si organismul tau va functiona mai bine.

Exista o diferenta intre fructe uscate si fructe confiate?

Si uscarea fructelor (deshidratarea) si confiarea constituie metode de a conserva fructele. In timp ce prima varianta nu contine decat fructoza, confiarea se realizeaza cu adaos de zahar. Pentru consumul pe post de gustare cele mai potrivite sunt fructele uscate, in timp ce intr-o reteta de cozonac sau briose vom intalni mai degraba fructe confiate (cu reducerea cantitatii de zahar necesara per total).

In magazinul nostru online vei gasi o gama variata de fructe uscate, dar si de fructe confiate, in asa fel incat sa ai de unde sa alegi in functie de preferinta, gust si contextul in care doresti sa le consumi.

Sa ai pofta de sanatate! :)