Bucătăria de suflet

„Île Flottante” Lapte de pasăre vegan cu cânepă

Laptele de pasăre era un desert boieresc prezent în cărțile de bucate românești din secolele XIX–XX, inspirat din gastronomia franceză (Île Flottante). În rețeta clasică, bezelele plutitoare din albuș se...
Chef Mădălina Roman -

Vezi

zi de zi mai bine

Aici dăm binele mai departe,
învățăm să creștem sănătos, să avem grijă de noi
și de ai noștri.

9 idei de mic dejun pentru copii: variante rapide și gustoase pentru școală și grădiniță

AlimentatieExpertul SanoVita -
Odată cu începerea școlii și a grădiniței, diminețile devin din ce în ce mai aglomerate. Între pregătirea ghiozdanului, îmbrăcat și respectarea programului contra cronometru,...
Citiți mai mult

Cum păstrăm legăturile umane în sezonul rece

SocializareExpertul SanoVita -
Iarna vine cu frig, cu seri care se lasă mai devreme și cu o nevoie firească de căldură. E ceva absolut normal să îți...
Citiți mai mult

Plimbarea de după masă: cel mai simplu „antidot” pentru mesele de sărbătoare

MiscareExpertul SanoVita -
Mesele bogate sunt aproape nelipsite în perioada sărbătorilor. De fapt, nu vorbim doar despre „masa de sărbătoare”, ci despre o întreagă succesiune de întâlniri...
Citiți mai mult

De ce iarna avem nevoie de mai mult somn și cum să profităm de el

SomnExpertul SanoVita -
Te trezești dimineața și afară e încă întuneric. Simți că ai putea dormi ore întregi în plus. Alarma sună și corpul tău protestează blând,...
Citiți mai mult

9 idei de mic dejun pentru copii: variante rapide și gustoase pentru școală și grădiniță

Alimentatie Expertul SanoVita -
Odată cu începerea școlii și a grădiniței, diminețile devin din ce în ce mai aglomerate. Între pregătirea ghiozdanului, îmbrăcat și respectarea programului contra cronometru,...
read more

Meniu pentru slăbit sănătos: idei de regim alimentar pentru diete de 800, 1000, 1200 și 1500 de calorii

Alimentatie Corina Dan -
Vrei să slăbești, dar nu știi cum să îți organizezi mesele astfel încât să ai structură, sațietate și varietate? Un meniu pentru slăbit nu...
read more

Dieta de slăbit: cum alegi un regim sănătos și un plan alimentar sustenabil

Alimentatie Expertul SanoVita -
Când vrei să slăbești, este firesc să cauți dieta care promite rezultate rapide. Poate fi un regim fără carbohidrați, un meniu cu foarte puține...
read more

Plimbarea de după masă: cel mai simplu „antidot” pentru mesele de sărbătoare

Miscare Expertul SanoVita -
Mesele bogate sunt aproape nelipsite în perioada sărbătorilor. De fapt, nu vorbim doar despre „masa de sărbătoare”, ci despre o întreagă succesiune de întâlniri...
read more

Mișcare și echilibru în perioada postului: cum rămâi activ fără să îți suprasoliciți organismul

Miscare Expertul SanoVita -
Postul aduce adesea un ritm diferit în viața de zi cu zi. Pentru unii este o perioadă mai liniștită, pentru alții un prilej de...
read more

De ce merită să începi ziua cu mișcare și lumină naturală?

Miscare Expertul SanoVita -
Diminețile pot da tonul întregii zile, iar combinația dintre mișcare și expunerea la lumină naturală este una dintre cele mai simple și eficiente modalități...
read more

Cum păstrăm legăturile umane în sezonul rece

Socializare Expertul SanoVita -
Iarna vine cu frig, cu seri care se lasă mai devreme și cu o nevoie firească de căldură. E ceva absolut normal să îți...
read more

Dansul: limbajul universal al conexiunii

Socializare Expertul SanoVita -
Dintotdeauna, dansul a fost mai mult decât o simplă formă de exprimare artistică. Este o practică ancestrală de vindecare, o punte între corp și...
read more

Prietenii nutritivi: relațiile care hrănesc sufletul și îți protejează sănătatea

Socializare Expertul SanoVita -
Vorbim des despre alimentele nutritive care ne hrănesc corpul. Dar iată ceva minunat: există și prietenii nutritive – acele relații care ne hrănesc sufletul,...
read more

De ce iarna avem nevoie de mai mult somn și cum să profităm de el

Somn Expertul SanoVita -
Te trezești dimineața și afară e încă întuneric. Simți că ai putea dormi ore întregi în plus. Alarma sună și corpul tău protestează blând,...
read more

Postul și somnul – cum influențează echilibrul dintre minte, trup și odihnă profundă

Somn Expertul SanoVita -
Postul, fie el intermitent sau religios, este mai mult decât o pauză de la mâncare. Este un moment de recalibrare – pentru organism, pentru...
read more

Mănânc bine ca să dorm bine sau invers?

Somn Expertul SanoVita -
Atât nutriția, cât și somnul joacă un rol esențial în menținerea unei stari de sănătate optime, iar relațiile dintre ele sunt complexe și importante....
read more
Vezi mai multe din ZI DE ZI MAI BINE