ASHWAGANDHA PULBERE 125GMareste

21,44 lei

26,80 lei

-20%

In stoc Produsul ajunge in 24 ore de la expeditie

M371435

0.1255kg

5%

Pentru comenzi telefonice apelati 0250.776.333

Ashwagandha este un produs cu traditie in medicina ayurvedica. Pulberea de ashwagandha este folositapentru a intari sistemul nervos si pentru a preveni stari de depresie, stres, iritabilitate. In India, pulberea de ashwahandha este folosita si ca tonic sexua si tonic muscular, fiind data copiilor care se afla sub greutatea optima.

Produs ayurvedic. Produs certificat bio.

Gramaj: 125 g

  1.      Descriere generala despre ashwagandha

a. Ce este ashwagandha

b. Proprietatile nutritionale ale ashwagandhei

  1.      Beneficiile consumului de ashwagandha

a. Ashwagandha poate lupta cu diabetul

b. Ashwagandha are proprietati antiinflamatorii si antibacteriene

c. Ashwagandha poate scadea nivelul de colesterol si trigliceride

d. Ashwagandha poate reduce stresul si anxietatea

e. Ashwagandha poate imbunatati memoria

f. Ashwagandha poate contribui la dezoltarea musculara

g. Ashwagandha poate lupta impotriva cancerului

h. Ashwagandha poate stimula glanda tiroida 

i. Ashwagandha poate creste productia sangvina si ajuta imunitatea

j. Ashwagandha poate creste fertilitatea masculina

  1.      Riscurile consumului de ashwagandha
  2.      Retete cu ashwagandha

 

Descriere generala despre ashwagandha

Ashwagandha,„ginsengul indian” sau „ciresul de iarna” (pe numele ei latinesc, Withania somnifera) este o planta din familia Solanaceae (prin urmare, este inrudita cu rosiile, cartofii, vinetele, ardeii iuti si grasi, petuniile, maselarita si regina noptii). Folosita de mii de ani, in scop curativ, in medicina ayurvedica, adricana si chineza, ashwagandha este cultivata in India, Nepal, China si Yemen.

Ce este ashwagandha

Ashwagandha este o planta adaptogena, adica are abilitatea de a ajuta organismul uman sa managerieze stresul. Radacina, fructele, semintele si frunzele ei au fost folosite de-a lungul timpului in scop medicinal, pentru imbunatatirea concentrarii, cresterea nivelului de energie, tratarea artritei, anxietatii, insomniilor, diabetului, muscaturilor de sarpe, tuberculozei, astmului, bronsitei, constipatiei, problemelor menstruale si bolilor cronice de ficat. In prezent, ashwagandha este vanduta sub forma de supliment alimentar (tablete sau pulbere – asa cum o gasesti si in magazinul online Sano Vita, la un pret bun).

Proprietatile nutritionale ale ashwagandhei

Radacina de ashwagandha, deshidratata si transformata in pulbere, contine carbohidrati, fibre, proteine, calciu, fier, caroten si Vitamina C. In plus, ashwagandha contine numeroase substante naturale benefice: flavonoizi, antioxidanti, alcaloizi, aminoacizi, steroli, tanini, lignani.

 

Beneficiile consumului de ashwagandha

Ashwagandha contine substante chimice care pot calma creierul, reduce inflamatia, scadea tensiunea si ajuta sistemul imunitar. Majoritatea beneficiilor ii sunt atribuite gratie concentratiei ridicate de witanolide (steroizi naturali), alcaloide si saponine.Studiile efectuate pana in prezent, in scopul determinarii beneficiilor ashwagandhei asupra sanatatii, au fost facute in special pe animale.

Ashwagandha poate lupta cu diabetul

Ashwagandha a fost folosita ca remediu impotriva diabetului in medicina ayurvedica, iar studiile de specialitate (pe oameni, animale si de laborator) au confirmat ca: flavonoidele din radacina si frunzele acestei plante ii confera proprietati antidiabetice si hipolipidemice (care scad considerabil cantitatea de zahar din sange, la un consum de minim 4 saptamani); ashwagandha creste secretia de insulina si imbunatateste sensibilitatea celulelor musculare la aceasta; ashwagandha poate fi la fel de eficienta in reducerea nivelului glicemiei ca medicamentele de profil.

Ashwagandha are proprietati antiinflamatorii si antibacteriene

Studiile pe animale si oameni au dovedit ca ashwagandha scade nivelul inflamatiei si al durerii (fiind eficienta in tratarea problemelor reumatologice), impulsioneaza activitatea anticorpilor care lupta cu infectiile si ne ajuta sa ramanem sanatosi – totul datorita proprietatilorantiinflamatorii ale alcaloizilor, saponinelor si lactonelor steroidice din aceasta planta. In plus, ashwagandha are proprietati antibateriene, consumul ei pe cale orala fiind eficient in tratarea infectiilor urogenitale, gastrointestinale si ale tractului respirator. 

Ashwagandha poate scadea nivelul de colesterol si trigliceride

Radacina de Ashwagandha, cu proprietatile ei antiinfalamatorii si antioxidante, poate ajuta persoanele care sufera de probleme  cardiovasculare, deoarece intareste muschii inimii si poate controla colesterolul (scazandu-i nivelul, gratie proprietatilor hipolipidemice). Studiile pe animale au descoperit ca scade si nivelul trigliceridelor.

Ashwagandha poate reduce stresul si anxietatea

Cortizolul este cunoscut drept „hormonul stresului”, deoarece este eliberat de glandele suprarenale ca raspuns la stres sau la un nivel prea mic al glicemiei. Cand cortizolul creste exagerat de mult, odata cu stresul, stimuleaza depunerea de grasime in zona abdomenului, iar ashwagandha poate da o mana de ajutor in acest sens. Studii pe oameni au indicat faptul ca suplimentele alimentare de ashwagandha reduc semnificativ nivelul de cortizol in cazul persoanelor stresate cronic si poate reduce eficient simptomele persoanelor care au anxietate.

Ashwagandha poate imbunatati memoria

Teste de laborator si pe animale sugereaza ca ashwagandha poate reduce problemele (provocate de rani sau boli) de la nivelul memoriei si creierului, activitatea antioxidanta protejand celulele nervoase de radicalii liberi si stresul oxidativ. Un studiu pe animale epileptice a avut drept efect o inversare aproape completa a deprecierii memoriei spatiale. Studiile pe oameni arata ca extractul de ashwagandha creste timpul de reactie, atentia si rapiditatea cu care sunt indeplinite anumite task-uri.

Ashwagandha poate contribui la dezoltarea musculara

Cercetarile pe oameni arata ca ashwagandha poate imbunatati forta musculara (in cadrul acestui studiul, barbati sanatosi au luat 750-1.250 mg de pudra de ashwagandha in fiecare zi, timp de 30 de zile), contribuind la muschi mai mari si reducerea procentajului de grasime corporala.

Ashwagandha poate lupta impotriva cancerului

Studii de laborator si pe animale au dovedit ca extractul de frunze de ashwagandha poate omori anumite celule canceroase si poate impedica dezvoltarea de celule canceroase noi, putand fi eficient in tratarea cancerului de san, de colon, de plamani, cerebral si ovarian. In plus, ashwagandha poate reduce efectele secundare ale chimioterapiei.

Ashwagandha poate stimula glanda tiroida 

In cazuri de hipotiroidism, ashwagandha paoate fi utilizata ca supliment alimentar pentru a stimula glanda tiroida. Un studiu din 2011 explica faptul ca secretia de hormoni tiroizi  creste odata cu administrarea zilnica a unui extract de radacina de ashwagandha.

Ashwagandha poate creste productia sangvina si ajuta imunitatea

Studiile de specialitate (pe animale) au aratat ca suplimentele alimentare de ashwagandha duce la o modulare semnificativa a reactiei sistemului imunitar si prevenirea mielosupresiei (suprimarea activitatii maduvei osoase, avand drept consecinta reducerea numarului de trombocite, eritrocite si leucocite). Ashwagandha poate creste numarul de celule sangvine (ceea ce ajuta imunitatea si previne anemia), avand proprietati hematopoietice.

Ashwagandha poate creste fertilitatea masculina

Suplimentele de ashwagandha pot avea efecte puternice asupra nivelului de testosteron si a ranatatii reproductive (calitatea si motilitatea spermei). Studii pe barbati infertili confirma asta.

 

Riscurile consumului de ashwagandha

Ashwagandha este un supliment alimentar sigur, luat pe termen scurt si in doze reduse (doza zilnica recomandata este de 1-2 lingurite sau 5-6 g de pudra/zi). In cantitati mari, ashwagandha poate provoca dureri de stomac, diaree, stari de greata si voma. Femeile insarcinate sunt sfatuite sa evite ashwagandha, deoarece aceasta planta are proprietati abortive. Nu exista destule informatii despre efectele ei asupra femeilor care alapteaza. Ashwagandha poate interactiona cu anumite medicamente, iar bolnavii de diabet, hipertensiune, tiroida, anxietate, depresie, ulcer, insomnie si boli autoimune (scleroza multipla, lupus, artrita reumatoida, diabet de tip 1) sunt sfatuiti sa ceara sfatul medicului iainte de a lua suplimente alimentare de ashwagandha. Daca urmeaza sa treci printr-o operatie, se recomanda sa opresti administrarea de ashwagandha cu cel putin 2 saptamani inainte, deoarece aceasta poate afecta sistemul nervos central in timpul anesteziei.

 

Retete cu ashwagandha

Poti lua ashwagandha pudra cu apa sau – daca nu ii suporti gustul amarui – amestecata in smoothie-uri, in lapte vegetal ori incorporata in diverse retete. Pulberea de ashwagandha poate fi transformata si in ceai, fierband 1 lingurita intr-o cana de apa, timp de 10 minute.

Din aceeasi categorie

Aboneaza-te la newsletter-ul nostru pentru a afla ultimele noutati