Un smoothie cu fructe de goji reprezinta mai mult decat un simplu fresh: este o bautura hranitoare si energizanta cu proprietati miraculoase pentru sanatate. Pregateste aceasta reteta, bucura-te de beneficii si vei afla de ce vedetele de talie internationala sunt innebunite dupa goji.

TIMP PREPARARE   15 minute

PORTII   1 pahar

TIP RETETA   Bautura

DIFICULTATE   Scazuta

PRINTEAZA RETETA

  Ingrediente reteta Smoothie cu fructe de goji

   Mod de preparare reteta Smoothie cu fructe de goji

• Se pun fructele de goji la înmuiat în 1/2 cană de apă pentru 10 minute.

• Se adauga în blender toate ingredientele.

• Se mixeaza bine, pana cand se maruntesc toate.

• La final se toarnă într-un pahar înalt și se servește cu un pai gros.

  Observatii reteta Smoothie cu fructe de goji

• Smoothie-ul cu fructe de goji se consuma proaspat, atat pentru a pastra concistenta preparatului, cat si pentru a profita pe deplin de beneficiile sale pentru sanantate.

• Aceasta reteta de smoothie cu fructe de goji poate fi preparata cu orice bautura vegetala: de soia, migdale, de orez sau de cocos. Totusi, bautura de soia ii da un plus de proteină, extrem de potrivita in context, dat fiind faptul că băutura o poți savuta între mese sau în locul unei mese ușoare.

• Data fiind consistenta acestui smoothie cu fructe de goji, el poate fi consumat pe post de mic dejun, asigurand energia necesara inceputului de zi sau ca o gustare pentru persoanele aflate in lupta cu kilogramele in plus. In acest ultim caz, pentru un numar redus de calorii, se poate folosi o băutură vegetală cât mai light.

• Banana nu este necesar sa fie mixata mai mult de cateva secunde, intrucat  este moale oricum si se va pasa imediat.

• Daca vrei, poti inlocui banana cu alte fructe de sezon, dar vei pierde din consistenta preparatului si din textura placut cremoasa.

• Daca vrei ca bautura sa fie direct rece, numai buna de consumat in zilele calduroase de vara, tine băutura vegetală și banana cateva ore la frigider, inainte de a le adauga in preparatul tau. Este chiar recomandat sa faci acest lucru, dat fiind ca acest Smoothie cu fructe de goji trebuie consumat, asa cum am precizat si anterior, imediat dupa ce este gata, pentru a te bucura pe deplin de beneficiile sale.

• Ti-a placut aceasta reteta? Atunci trebuie sa incerci si un smoothie verde cu seminte de canepa!

  Stiai ca?

• Cuvantul goji este o  aproximare a cuvantului chinezesc go ugi, denumirea chinezeasca pentru boabe?

• Goji au efect energizant pentru organism, motiv pentru care nu se recomanda consumul la o ora prea tarzie, seara, in schimb, sunt extrem de recomante dimineata sau in momentele cu consum mare intelectual, cum este perioada de examene?

• Fructele goji contin vitaminele A si C in concentratie ridicata, toate vitaminele din grupa B, minerale (calciu, potasiu, fier, zinc, seleniu, fosfor, mangan, cupru, crom), cat si 18 aminoacizi esentiali pentru organism?

• Fructele de goji sunt una dintre ultimele pasiuni ale vedetelor internationale? Christina Aguilera, Madonna, Liz Hurley ori Salma Hayek folosesc goji atat in alimentatia zilnica, cat si inainte de reprezentatii, ba chiar si pentru masti cosmetice.

• 25 de grame de fructe goji contin 12% din doza de fier recomandata zilnic pentru buna functionare a organismului tau?

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]