Soia boabe la cuptor

Soia boabe la cuptorPregateste soia boabe la cuptor daca vrei ca pe mesele tale de post sa aduci un preparat care imbina in mod fericit gustul deosebit cu beneficiile pentru sanatate. Atunci cand nu consumi produse de origine animala, organismul tau este lipsit de proteine si, in acest caz, trebuie sa suplinesti aceasta lipsa pentru a-ti  asigura un meniu echilibrat si a nu crea carente in alimentatie. Proteinele vegetale din reteta de soia boabe la cuptor sunt excelente pentru sanatatea ta, in plus, nu contin colesterol.

TIMP PREPARARE 60 minute

PORTII 8

TIP RETETA Fel principal

DIFICULTATE Medie

PRINTEAZA RETETA

Print Friendly, PDF & Email


Ingrediente reteta Soia boabe la cuptor

  • 2 cani soia boabe, fierte
  • 1 ceapa
  • 1-2 catei de usturoi
  • 1/2 cana suc de rosii
  • 1/2 lingurita de oregano
  • 1/4 lingurita chimion
  • sare
  • putin coriandru, optional

Vrei sa pregatesti reteta? Cumpara produsele!

Sare de mare fina

sare-de-mare-fina-iodata-1-kg

Mod de preparare reteta Soia boabe la cuptor

  • Ceapa si usturoiul tocate se calesc in putina apa calda, pana cand se inmoaie.
  • Toate ingredientele se pun la un loc și se mixeaza sau nu, după preferinta.
  • Se adauga putina apa si apoi se coace la cuptor timp de 30 – 40 de minute.
  • Se serveste alaturi de o salata de cruditati sau de legume aburite.

Observatii reteta Soia boabe la cuptor

  • In cazul in care alegi sa mixezi ingredientele, preparatul tau va capata o consistenta mai cremoasa, va semana mai mult cu o pasta.
  • Acest preparat va avea un gust mai bun si o compozitie mai potrivita pentru sanatatea ta daca vei folosi suc de rosii proaspat stors chiar de tine si vei evita produsele cu adaos de conservanti disponibile in magazine. Acest lucru este recomandat la modul general, dar devine obligatoriu daca vrei sa oferi o masa cu soia boabe la cuptor copilului tau aflat in perioada de crestere.

Stiai ca?

  • Boabele de soia au un continut mare de fibre care te ajuta la o mai buna digestie si la accelerarea metabolismului? Consumate cu moderatie, acestea iti vor asigura senzatia de satietate pe termen lung fara sa te ingrase.
  • Soia contine proteine vegetale de calitate care sprijina sanatatea inimii tale? Faptul ca soia nu contine grasimi saturate duce la scaderea colesterolului rau din organism si scade incidenta bolilor cardiovasculare.
  • Usturoiul este considerat un antibiotic natural? El are capacitatea extraordinara de a te proteja de peste 60 de boli, de la banalele raceli (sau mai putin banalele si periculoasele gripe) si pana la afectiunile cardiovasculare, infectii de diferite tipuri, gastrite sau inflamatii faringiene.
  • Unul dintre cele mai importante beneficii ale usturoiului este destul de putin cunoscut si se refera la influenta sa pozitiva asupra pielii, a parului si a unghiilor? Consumul regulat de usturoi duce la obtinerea unui ten mai neted, intareste unghiile, combate matreata si chiar caderea parului.
  • Chimionul este un condiment nu doar cu o aroma interesanta, dar care poate sa te ajute in dieta ta de slabire? Il poti include in retele de musaca, ghiveci de legume, supe de linte, sosuri sau chiar humus. Semintele de chimion reduc tesutul adipos, accelereaza metabolismul si te sprijina asadar pentru eliminarea kilogramelor, daca il asociezi unei diete echilibrate.
Sumar
recipe image
Denumire Reteta
Soia boabe la cuptor
Autor
Publicat la
Timp preparare
Rating
51star1star1star1star1star Based on 77 Review(s)


Viziunea SanoVita este ca, promovand hrana sanatoasa, nu doar vom asista la o imbunatatire a sanatatii romanilor, ci, mai mult de atat, vom fi unul dintre factorii care participa activ la schimbarea in bine. Ne dorim sa contribuim la o lume mai buna, mai constienta de ceea ce mananca, de oportunitatile care exista in camara fiecaruia si sa dam idei pentru o alimentatie sanatoasa si, in acelasi timp, gustoasa.

LASA UN MESAJ

Introdu comentariul tau
Numele tau

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.