Alimentele si inflamatia de grad redus

Ce este inflamatia? Sistemul nostru imunitar are rolul de a ataca orice detecteaza ca fiind strain organismului, precum un microb invadator (bacterie, virus, ciuperca), polenul...

Ce efect au asupra sanatatii alimentele de tip fast-food si grasimile trans?

Din punct de vedere nutritional, toti cei de care discutam mai devreme isi incarca organismul cu alimente bogate in sare, zahar si grasimi saturate,...

O zi plina de energie incepe cu micul dejun!

Una dintre cele mai bune decizii pe care le poti lua pentru sanatatea ta este sa iti incepi ziua savurand micul dejun. Aminteste-ti ca...

Produsele vegetale, baza alimentatiei tale

Produse vegetale sunt fructele, legumele, cerealele si leguminoasele care au un aspect natural, ca atunci cand au fost recoltate din natura (livada, camp etc.)....

De ce somnul si hidratarea sunt atat de importante?

De ce dormim? De ce organismul nostru are nevoie de somn? Conform cercetarilor, inca nu stim exact; este un mic mister. Insa descoperim din ce...

Slabeste si adopta un stil de viata sanatos!

In ultimii 200 de ani descoperirile stiintifice s-au inmultit, ritmul cresterii numarului lor fiind de-a dreptul exploziv in ultimele decenii. S-au facut numeroase progrese...

Secretele fibrelor alimentare

De ce sunt sanatoase fibrele? Fibrele sunt carbohidrati si reprezinta partea care nu se digera dintr-o serie de alimente vegetale: fructe, legume, leguminoase, verdeturi, cereale,...

Sapte metode simple si eficiente de prevenire a durerilor din zona lombara

Alimentatia este importanta, dar si miscarea are o valoare mare pentru sanatatea ta. Ritmul  de  munca  din  zilele noastre, lipsa sportului si tendinta spre...

Mitul proteinelor

Proteinele de origine vegetala se gasesc in cantitatile cele mai mari in leguminoase, nuci, seminte si cereale: 10% (cereale), 22% (nuci, seminte) si 23-39%...

Mici secrete in bucataria vegetariana

Painea Se recomanda painea pregatita din faina integrala sau din faina alba cu tarate de grau. Painea poate fi imbogatita cu diverse seminte (dovleac, floarea...