Budinca din fulgi de ovaz cu fructe

Budinca din fulgi de ovaz cu fructeBudinca din fulgi de ovaz cu fructe este unul dintre cei mai seriosi candidati la titlul de mic dejun perfect, datorita gustului senzational, asociat cu beneficii impresionante pentru organism. Fie ca o servesti la masa de dimineata, ca gustare pe parcursul zilei ori desert, aceasta reteta de budinca va incanta pe cei mai pretentiosi adulti sau pe cei mai mofturosi copii si le va educa gustul pentru hrana de calitate, sanatoasa si hranitoare.

TIMP PREPARARE   90 minute

PORTII   4

TIP RETETA   Mid Dejun /Gustare

DIFICULTATE   Scazuta

PRINTEAZA RETETA

Print Friendly, PDF & Email


  Ingrediente Budinca din fulgi de ovaz cu fructe

Vrei sa pregatesti reteta? Cumpara produsele!

Fulgi de ovaz

fulgi-de-ovaz-1-kg

Stafide brune

stafide-150g

Lapte de soia Lite

lapte de soia

Nuca de cocos

nuca-de-cocos-250g

  Mod de preparare Budinca din fulgi de ovaz cu fructe

  • Se pun intr-un bol, pe rand, toate ingredientele.
  • Se amesteca compozitia si se lasa sa stea cel putin o jumatate de ora la temperatura camerei, pentru inmuierea fulgilor de ovaz.
  • Se pune compozitia intr-o tava unsa cu putin ulei.
  • Se da preparatul la cuptor pentru 50-60 de minute.
  • Il poti servi ca un delicios mic dejun sau ornat cu frisca, un desert iubit de copii.

  Observatii

  • Budinca din fulgi de ovaz cu fructe se poate consuma atat calda, cat si rece, dar este cu atat mai savuroasa cu cat o mananci proaspat preparata, nu a doua zi.
  • Persoanelele care tin o  dieta de slabire nu ar trebui sa se fereasca de acest preparat, insa ar trebui sa il consume cu moderatie, eventual injumatatind portia obisnuita, obligatoriu in loc de mic dejun, nu pe post de desert sau gustare. De asemenea, aceste persoane vor inlocui ornamentul de frisca cu felii de mar.
  • Nu sari peste etapa inmuierii fulgilor de ovaz si nici nu o scurta, pentru ca nu vei permite fulgilor de ovaz sa se imbibe de lapte si de aromele de stafide si cocos, astfel incat vor fi uscati si cu o consistenta usor inecacioasa, ceea ce va scadea mult din valoarea preparatului.

  Stiai ca?

  • Pe langa integrarea sa in alimentatie, ovazul mai are si alte modalitati de folosire, unele chiar foarte interesante si inedite, cum ar fi ce de scrub pentru corp, deodorant pentru camera sau sampon uscat pentru animalul tau de companie?
  • Ovazul este unul dintre alimentele preferate la micul dejun de Regina Elisabeta a Marii Britanii? Oare acesta sa fie secretul pentru care are inca o sanatate de invidiat la o varsta venerabila?
  • Din ovaz se poate obtine si un  foarte gustos lapte vegetal?
  • Termenul de ovaz (si latinescul sau stramos, avena) provine dintr-un cuvant sanscrit care insemna fericire?
  • Ovazul este cereala cu mai bogat continut in proteine (12.6-14.9%) si acizi grasi esentiali?
  • Fulgii de ovaz pot fi introdusi in dieta bebelusului tau inca de la varsta de 6 luni?
Sumar
recipe image
Denumire Reteta
Budinca din fulgi de ovaz cu fructe
Autor
Publicat la
Timp preparare
Rating
4.51star1star1star1star1star Based on 15 Review(s)


LASA UN MESAJ

Introdu comentariul tau
Numele tau

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.