Eliminarea kilogramelor in plus reprezinta, cum am mai spus, un efort considerabil, o incercare extrem de dificila. Te lupti cu tentatiile, cu obisnuinta, cu tine insuti. Uneori mai ratezi, dar, dupa orice cadere, te ridici, te scuturi de praf si mergi inainte. Stii ca este nevoie, pentru rezultate pastrate pe termen lung, sa iti transformi dieta in stil de viata.

Aici e partea cu adevarat dificila, de fapt: ai de parcurs un drum lung si greu, unul de initiere, ca eroii din basmele copilariei. La capatul ei te astepta insa intalnirea mult asteptata, intalnirea cu o persoana extraordinara: tu, in cea mai buna versiune posibila, tu intr-o stare de sanatate deplina, tu, plina de energie si capabila sa faci orice, dar absolut orice iti propui. Iar in fata acestei persoane dai cu palaria de pamant de bucurie si admiratie..si stii ca tot efortul a meritat.

Lupta cu kilogramele in plus nu dureaza la infinit: la un moment dat reusesti sa iti transformi dieta in mod de viata si se instaleaza obisnuinta. Ajungi sa alegi sanatos in mod reflex, fara sa te mai gandesti. Totusi, pentru a fi absolut sigur ca nu pierzi controlul, tine seama de cateva reguli simple:

• Nu trebuie sa iti refuzi lucruri care iti plac, dimpotriva, poti manca orice, atat timp cat o faci cu moderatie.

• Mancarea trebuie sa te bucure. Nu renunta la preparatele pe care le iubesti, ci invata sa le pregatesti in asa fel incat sa fie folositoare organismului tau.

• Hrana trebuie sa ocupe un moment special in rutina ta zilnica, un moment pe care i-l dedici in intregime. Alege-o cu grija si savureaz-o: concentraza-te pe gust, textura si aroma, evita sa faci altceva (sa citesti, sa te uiti la tevizor, sa butonezi telefonul) in timpul mesei.

• Periodic este bine sa te cantaresti. O crestere de un kilogram doua poate fi rezultatul unei anumite conjuncturi, a apei retinute la nivelul tesuturilor (mai ales in cazul femeilor) sau a catorva zile in care mai uitam de reguli (in general de sarbatori sau in vacante). Nu trebuie sa te panichezi si nici sa rabzi de foame, ci doar sa mananci mai usor, pana cand revii la greutatea normala din nou.

Constientizand aceste lucruri, analizand si intelegand mai bine unde am gresit in trecut, vom sti sa facem alegerile potrivite si sa ne atingem scopurile in materie de slabit. Sa nu uitam, slabirea este rar o alegere care tine de frumusete. In 99% dintre cazuri a slabi pana la o greutate moderata inseamna sanatate curata. Alege sa fii sanatos!